شنبه ۱۲ خرداد ۰۳ | ۱۰:۱۲ ۲ بازديد
محتوا نمایش
ارزشمندترین سرمایه هر کدام از انسان ها زمان و تمرکز است و یکی از دغدغه های هریک از ما مدیریت زمان مخصوصا در کنترل میزان استفاده از گوشی و تبلت است. خیلی از ما نیاز داریم تا مدت زمان استفاده از گوشی و اینترنت را کنترل کنیم تا بتوانیم به کارهای مهم مان برسیم.
برای همین امروز قصد داریم تا به شما 10 اپلیکیشنی را معرفی کنیم که در کنترل مدت زمان استفاده از تلفن های هوشمند کمک می کند و البته مانع از آن می شوند که موبایل به راحتی تمرکز شما را به تاراج ببرد.
اپلیکیشن Forest
یکی از اپلیکیشن های بسیار جذاب و صد البته کاربردی در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی و تبلت، اپلیکیشن Forest است.
در اپلیکیشن Forest شما در هر بازه زمانی که انتخاب میکنید (به طو مثال 30 دقیقه) که با گوشی خود کاری نداشته باشید، صاحب یک درخت زیبا در اپلیکیشن می شوید و هرچه مدت زمانی که شما درگیر تلفن همراه نشده باشید بیشتر شود، صاحب درختان و گیاهان پربارتر و زیباتری خواهید شد.
اما امان از زمانی که مثلا هدف گذاشته باشید تا برای 2 ساعت از گوشی دور بمانید و در مدت زمان کمتری به سراغ گوشی و اپلیکیشن های دیگر بروید، آن موقع است که شما به راحتی با دستان خود درخت تان را خشک می کنید.
نکته جالب توجه این است که جذابیت های Forest فقط محدود به شخص شما نمی شود و می تواند اطرافیان شمارا هم درگیر کند. درواقع Forest با یک بازی دلچسب به شما در کنترل مدت زمان استفاده از تلفن همراه کمک می کند.
در صورتی که شما اپلیکیشن Forest را نصب کنید چند اتفاق خیلی خیلی جذاب را تجربه خواهید کرد:
به محیط زیست کمک می کنید:
چرا که با کسب هر 2500 امتیاز در این اپلیکیشن یک درخت در دنیای واقعی کاشته می شود.
می توانید با دوستان خود هماهنگ شوید و روند پیشرفت یک دیگر را هم چک کنید.
هرکه بامش بیش، برفش بیشتر:
هرچه با کمک این اپلیکیشن در مدت زمان استفاده از گوشی موفق تر عمل کنید، امتیاز بیشتری در اپلیکیشن کسب می کنید و دسترسی شما به گونه های گیاهی و موسیقی های بیشتری باز می شود.
قدرت اپلیکیشن Forest را در مهمانی ها هم دست کم نگیرید:
چرا که در مهمانی ها یک نفر می تواند در اپلیکیشن Forest یک روم بسازد و سایر مهمان ها را هم وارد room کند. اگر در مدت زمانی که مشخص کرده اید کسی به سراغ گوشی نرود که خوب درختان شما رشد می کند ولی اگر کسی به گوشی سرک بکشد، متاسفانه درختان بقیه مهمانان را هم از بین می برد.
Forest حتی به کاربران کامپیوتر هم فکر کرده است:
علاوه بر کاربران اندروید و سیستم عامل IOS شما می توانید بر روی مرورگر کامپیوتر خود نیز از Forest استفاده کنید.
این هم لینک دانلود اپلیکیشن برای کاربران IOS: دانلود نسخه IOS اپلیکیشن Forest
نکته مخصوص دوستانی که از IOS استفاده میکنند: درحال حاضر اپلیکیشن Forest تنها به صورت پولی در اپ استور موجود است! اما نگران نباشید. شما میتوانید از اپلیکشین Flora استفاده کنید که شباهت بسیار بسیار زیادی به Forest دارد و به صورت رایگان در اپ استور قابل دانلود است.
اپلیکیشن QualityTime و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن (quality time) کوالیتی تایم
یکی از اپلیکیشن های محبوب در مدیریت مدت میزان استفاده از گوشی های هوشمند، اپلیکیشن QualityTime است. این نرم افزار پرکاربرد مخصوص گوشی های اندروید می باشد.
اپلیکیشن QualityTime مدت زمان استفاده از برنامه های مختلف را به شما نمایش می دهد و با کمک آن می توانید متوجه شوید که هرکدام از اپلیکیشن های گوشی یا تبلت هوشمند شما چقدر از زمان ارزشمند تان را به خود اختصاص می دهد.
با QualityTime شما می توانید تعداد دفعات اجرای نرم افزار های مختلف و مدت زمانی که در هربار اجرا در آن گذرانده اید را مشاهده کنید.
در بخش Take a Break می توانید مشخص کنید برای چه مدتی اپلیکیشن هایی که زمان زیادی از شما می گیرند قابل اجرا نباشند. البته امکان خارج کردن یک اپلیکیشن از محدودیت در نظر گرفته شده نیز وجود دارد. درواقع با این گزینه شما می توانید زمان های آزادی که اجازه دارید از اپلیکیشن های گوشی استفاده کنید را مشخص کنید.
برای خیلی از ما پیش می آید که بی دلیل قفل گوشی را باز می کنیم و در بخش های مختلف آن سرک می کشیم که شاید پیامی یا خبر جدیدی در انتظارمان باشد. اپلیکیشن QualityTime می تواند تعداد دفعاتی که قفل گوشی را هم باز کرده ایم را نیز نمایش دهد.
با QualityTime شما می توانید مشخص کنید از هر برنامه چند ساعت در روز یا هفته اجازه دارید که استفاده کنید و در صورت تجاوز از مدت زمان مشخص شده برنامه به شما خودآگاهی می دهد و شما متوجه می شوید که در حال هدر دادن زمان هستید.
البته خیلی وقت ها چیزی که باعث از بین رفتن زمان ارزشمند ما می شود تماس های تلفنی طولانی مدت است؛ شما با استفاده از این اپلیکیشن محبوب می توانید مدت زمان مکالمات مشخص خود را نیز ثبت و بررسی نمایید.
اپلیکیشن OffTime و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن offtime (اف تایم)
یکی دیگر از اپلیکیشن هایی که به ما در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی و سایر گجت های هوشمند کمک می کند، اپلیکیشن OffTime است.
فرقی ندارد شما صاحب یک گوشی با سیستم عامل اندروید باشید و یا از گوشی های اپل استفاده کنید، اپلیکیشن OffTime در هر دو این بستر ها قابل استفاده است.
اپلیکیشن OffTime دارای سه حالت خانواده، خودم و کار است تا شما در هر یک از این مد ها با بلاک کردن اپلیکیشن ها و بازی هایی که می تواند زمان شما را بکشد، بتوانید به خوبی زمان ارزشمند تان را مدیریت کنید.
اپلیکیشن Moment
آیکون اپلیکیشن moment (مومنت)
اپلیکیشن Moment مخصوص آیفون دارها است و بر روی سیستم عامل IOS نصب می شود. این اپلیکیشن میزان استفاده شما از گوشی در طول روز را رصد می کند و در صورتی که بیشتر از حد مجاز از گوشی استفاده کنید، کمر به کلافه کردن شما می بندد.
فقط کافی است تا بیش از حد مجاز از اپلیکیشن های گوشی استفاده کنید آنقدر پیام های هشدار دهنده از Moment دریافت می کنید که خودتان بی خیال استفاده از گوشی می شوید.
اپلیکیشن Break free و کنترل مدت زمان استفاده از گوشی
آیکون اپلیکیشنBreak free (برک فری)
اپلیکیشن Break free در هر دو سیستم عامل اندروید و IOS قابل استفاده است. Break free اطلاعات مربوط به میزان استفاده شما از گوشی و نرم افزار های آن را تا حد امکان ریز می کند و خوراک هدف گذاری های دقیق است. البته مواظب باشید که معتاد به کنترل اعتیاد خود نشید.
اپلیکیشن AppDetox و مدیریت زمان در استفاده از تلفن همراه
آیکون اپلیکیشن Appdetox (اپ دیتاکس)
مدتی تمرین می کردم تا در ساعت های مشخص شبکه های اجتماعی را چک کنم یکی از اپلیکیشن های اندرویدی که به خوبی کمک می کند تا در زمان های مشخصی اپلیکیشن پیام رسان یا بازی خاصی را باز کنیم اپلیکیشن AppDetox است. شما می توانید با مشخص کردن زمان های خاص، تعیین کنید که هر اپلیکیشنی در چه ساعتی قابل دسترس باشد.
هربار که از مقرراتی که برای AppDetox تعریف کرده اید، سرپیچی کنید اپلیکیشن AppDetox به شما هشدار می دهد و حتی شما می توانید تعداد دفعاتی که هشدارهای اپلیکیشن را نادیده گرفته اید را نیز ببینید تا به خودآگاهی بیشتری درباره نوع رفتار خودتان در برابر اسمارت فون برسید.
اپلیکیشن App usage در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی
آیکون اپلیکیشن Appusage (اپ یوزیج)
App usage را می توان جایگزینی مناسب برای QualityTime دانست.
در هنگام استفاده از اپلیکیشن App usage شما می توانید بر اساس مدت زمان استفاده از برنامه ها و یا فاکتور های دیگری مثل دفعات استفاده و میانگین زمان استفاده لیستی از برنامه های پرکاربرد در گجت هوشمند خود را مشاهده کنید. App usage هم مثل سایر برنامه های کنترل مدت زمان استفاده از تلفن هوشمند می تواند به شما هشدارهای لازم برای اینکه درگیر استفاده بیش از حد از گوشی نشوید را نمایش دهد.
اپلیکیشن Time used و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن Timeused (تایم یوزد)
یکی دیگر از اپلیکیشن های محبوب در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی یا تبلت اپلیکیشن Time used است. این اپلیکیشن علاوه بر خصوصیات رایج این گونه اپ ها امکان این را فراهم می کند تا برای اپلیکیشن های خود دسته بندی مشخص کنید.
امکان ایجاد دسته بندی به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه مدت زمانی را برای بازی، چه تایمی را برای شبکه های اجتماعی و سایر دسته بندی های خود صرف کرده اید.
علاوه بر آن اپلیکیشن Time used از مجموعه‌ای از گراف‌ها و چارت‌های بسیار مناسب برای به تصویر کشیدن مقدار مصرف از گوشی هوشمند استفاده می‌کند. این ویژگی ضمن فراهم کردن امکان بررسی میزان مصرف کاربر طی هفتههای مختلف، مقایسه و تغییر رفتار کاربر در استفاده از تلفن همراه را در طی هفتههای متوالی نیز فراهم می‌کند.
اپلیکیشن Space
آیکون اپلیکیشن space(اسپیس)
یکی دیگر از اپلیکیشن های اندرویدی پرکاربرد اپلیکیشن Space است. اما اسپیس کمی جالب تر از اپلیکیشن های قبلی که با آن آشنا شدید است.
اپلیکیشن space از سیستم پاداش و اخطار در کنار هم استفاده می کند. هنگامی که Space را نصب می کنید با چند سوال مواجه می شوید:
چند بار موبایل را روشن و خاموش می کنید در طول روز؟
هدف شما از استفاده گوشی چیست؟ کاری سرگرمی و….؟
بسته به پاسخ هایی که می دهید، اسپیس روی نوع وابستگی شما اسم می گذارد. به عنوان مثال اگر برای اهداف مفید به سراغ موبایل می روید اما تمرکزتان را از دست داده و متوجه گذر زمان نمی شوید، اسپیس به شما لقب Rabbit Hole Wanderer را می دهد. این یعنی شما برای رهایی از وابستگی نباید بگذارید که چیزی تمرکزتان را هنگام کار به هم بریزد.
خوشبختانه اپلیکیشن space ابزار کاملی برای متمرکز شدن به شما ارائه می دهد. طبیعتا موثرترین روش در کنترل استفاده از گجت های هوشمند، قرار دادن محدودیت برای استفاده از موبایل است. اسپیس می تواند بسته به زمان کار یا تعداد دفعات باز و بسته کردن گوشی برای کاربر محدودیت بگذارد. در این حالت وقتی استفاده تان از گوشی به حد مجاز رسید، اپلیکیشن Space می تواند نور نمایشگر را کم کرده یا با ارسال نوتیفیکیشن شما را از ادامه استفاده منع کند.
اما در صورت دادن دسترسی های لازم Space برای افزایش تمرکز، قادر به بلاک کردن تمام نوتیفیکیشن ها نیز می باشد. برای این منظور دکمه ای به اسم Focus در اپلیکیشن تعبیه شده که این حالت را فعال می کند تا پیام های دوستان شما در تلگرام و اینستاگرام نتواند باعث به هم ریختن تمرکزتان بشود.
هر چقدر بیشتر روی کاهش وابستگی به موبایل کار کنید و روی افزایش تمرکز متمرکز باشید، اپلیکیشن space به سبک و سیاق جالب خودش شما را به ادامه تلاش تان تشویق می کند. به این صورت که وقتی که شروع به استفاده از اپلیکیشن می کنید، یک صفحه گرد و خالی به شما داده می شود که با پیشرفت و کاهش وابستگی به موبایل شاهد پر شدن آن از ماه و ستاره و سیارات و فضانوردها خواهید بود.
اپلیکیشن Stay Focused
اپلیکیشن Stay Focused
اپلیکیشن Stay Focused – App Block & Tracker, Limit Phone هم با ایجاد محدودیت هایی در دسترسی کاربران می تواند به شما در افزایش تمرکز و مدیریت مدت زمان استفاده از اسمارت فون تان کمک کند.
شما در اپلیکیشن Stay Focused می توانید محدودیت های مختلفی را برای خود اعمال کنید. برخی از این محدودیت ها عبارت اند از:
محدود کردن مدت زمان استفاده از یک اپلیکیشن یا وب سایت! مثلا تعیین کنید که در روز فقط بتوانید 30 دقیقه از اپلیکیشن اینستاگرام استفاده کنید.
محدود کردن استفاده از یک اپلیکیشن یا سایت در ساعتی مشخص از روز! به طور مثال فرض کنید که قصد دارید هر روز بین ساعت 16 الی 18 نتوانید از اپلیکیشن کلاب هاوس استفاده کنید.
محدود کردن استفاده بر اساس تعداد دفعات باز کردن یک سایت یا وب سایت. در این حالت میتوانید تعیین کنید که در طی روز فقط مجاز هستید که 5 بار از یک سایت خاص یا اپلیکیشن استفاده کنید.
استفاده از یک اپ خاص بعد از رسیدن به هدف! در این قابلیت جالب شما میتوانید مشخص کنید که تنها زمانی حق استفاده از یک اپلیکیشن (مثلا اینستاگرام) را دارید که قبل از آن به مدت نیم ساعت در یک اپلیکیشن دیگر (مثلا اپلیکیشن های آموزش زبان، یا بازی های تقویت حافظه) زمان سپری کرده باشید!
یکی دیگر از امکانات اپلیکیشن Stay Focused این است که شما می توانید یک لاگ و یا گزارش از مدت زمانی که از گوشی و اپ های مختلف استفاده کرده اید، داشته باشید.
این ویژگی ها تنها بخشی از قابلیت های فراوان اپلیکیشن Stay Focused است که میتوانید در نسخه های رایگان، به آن دسترسی داشته باشید.
شاید این سوال در ذهن شما چرخ بخورد که گزارش را می خواهم چه کار وقتی خودم می دانم دارم در شبکه های اجتماعی و بازی ها وقت تلف می کنم!
اما به همان جمله معروف همیشگی من می رسیم که مهم ترین مهارت رسیدن به خودآگاهی هست. بی شک اگر تنها یک روز رفتار خودمان را در استفاده از تلفن هوشمند بررسی کنیم احتمالا شگفت زده می شویم و تازه می فهمیم بیش از آنچه که فکر می کنیم داریم زمان را از دست می دهیم.
کنترل مدت زمان استفاده از تلفن همراه
سعی کردیم در این مقاله شما را با اکثر اپلیکیشن های کاربردی مدیریت زمان در گجت های هوشمند آشنا کنیم. فراموش نکنید زمان ارزشمندترین سرمایه هر یک از ما است و اگر شما هم نگران ثانیه های طلایی زندگی خود هستید می توانید با کمک هر یک از این اپلیکیشن ها به خود در مدیریت زمان کمک کنید. هرچند که گوشی و اپلیکیشن های جذاب آن، تنها زمان ما را نمی گیرند، آنها کمی پا را فراتر گذاشته و تمرکز که یکی از ابزارهای جدی برای پیشرفت به شمار می آید را نیز از ما می ربایند. پس با کمک این 10 اپلیکیشن نه تنها از زمان خود محافظت کنید، بلکه دژ محکمی برای حفاظت از قدرت تمرکز و توجه خود بسازید.
شما هم تجربه خود در استفاده از سایر اپلیکیشن های مدیریت زمان را با ما به اشتراک بگذارید.
ارزشمندترین سرمایه هر کدام از انسان ها زمان و تمرکز است و یکی از دغدغه های هریک از ما مدیریت زمان مخصوصا در کنترل میزان استفاده از گوشی و تبلت است. خیلی از ما نیاز داریم تا مدت زمان استفاده از گوشی و اینترنت را کنترل کنیم تا بتوانیم به کارهای مهم مان برسیم.
برای همین امروز قصد داریم تا به شما 10 اپلیکیشنی را معرفی کنیم که در کنترل مدت زمان استفاده از تلفن های هوشمند کمک می کند و البته مانع از آن می شوند که موبایل به راحتی تمرکز شما را به تاراج ببرد.
اپلیکیشن Forest
یکی از اپلیکیشن های بسیار جذاب و صد البته کاربردی در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی و تبلت، اپلیکیشن Forest است.
در اپلیکیشن Forest شما در هر بازه زمانی که انتخاب میکنید (به طو مثال 30 دقیقه) که با گوشی خود کاری نداشته باشید، صاحب یک درخت زیبا در اپلیکیشن می شوید و هرچه مدت زمانی که شما درگیر تلفن همراه نشده باشید بیشتر شود، صاحب درختان و گیاهان پربارتر و زیباتری خواهید شد.
اما امان از زمانی که مثلا هدف گذاشته باشید تا برای 2 ساعت از گوشی دور بمانید و در مدت زمان کمتری به سراغ گوشی و اپلیکیشن های دیگر بروید، آن موقع است که شما به راحتی با دستان خود درخت تان را خشک می کنید.
نکته جالب توجه این است که جذابیت های Forest فقط محدود به شخص شما نمی شود و می تواند اطرافیان شمارا هم درگیر کند. درواقع Forest با یک بازی دلچسب به شما در کنترل مدت زمان استفاده از تلفن همراه کمک می کند.
در صورتی که شما اپلیکیشن Forest را نصب کنید چند اتفاق خیلی خیلی جذاب را تجربه خواهید کرد:
به محیط زیست کمک می کنید:
چرا که با کسب هر 2500 امتیاز در این اپلیکیشن یک درخت در دنیای واقعی کاشته می شود.
می توانید با دوستان خود هماهنگ شوید و روند پیشرفت یک دیگر را هم چک کنید.
هرکه بامش بیش، برفش بیشتر:
هرچه با کمک این اپلیکیشن در مدت زمان استفاده از گوشی موفق تر عمل کنید، امتیاز بیشتری در اپلیکیشن کسب می کنید و دسترسی شما به گونه های گیاهی و موسیقی های بیشتری باز می شود.
قدرت اپلیکیشن Forest را در مهمانی ها هم دست کم نگیرید:
چرا که در مهمانی ها یک نفر می تواند در اپلیکیشن Forest یک روم بسازد و سایر مهمان ها را هم وارد room کند. اگر در مدت زمانی که مشخص کرده اید کسی به سراغ گوشی نرود که خوب درختان شما رشد می کند ولی اگر کسی به گوشی سرک بکشد، متاسفانه درختان بقیه مهمانان را هم از بین می برد.
Forest حتی به کاربران کامپیوتر هم فکر کرده است:
علاوه بر کاربران اندروید و سیستم عامل IOS شما می توانید بر روی مرورگر کامپیوتر خود نیز از Forest استفاده کنید.
این هم لینک دانلود اپلیکیشن برای کاربران IOS: دانلود نسخه IOS اپلیکیشن Forest
نکته مخصوص دوستانی که از IOS استفاده میکنند: درحال حاضر اپلیکیشن Forest تنها به صورت پولی در اپ استور موجود است! اما نگران نباشید. شما میتوانید از اپلیکشین Flora استفاده کنید که شباهت بسیار بسیار زیادی به Forest دارد و به صورت رایگان در اپ استور قابل دانلود است.
اپلیکیشن QualityTime و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن (quality time) کوالیتی تایم
یکی از اپلیکیشن های محبوب در مدیریت مدت میزان استفاده از گوشی های هوشمند، اپلیکیشن QualityTime است. این نرم افزار پرکاربرد مخصوص گوشی های اندروید می باشد.
اپلیکیشن QualityTime مدت زمان استفاده از برنامه های مختلف را به شما نمایش می دهد و با کمک آن می توانید متوجه شوید که هرکدام از اپلیکیشن های گوشی یا تبلت هوشمند شما چقدر از زمان ارزشمند تان را به خود اختصاص می دهد.
با QualityTime شما می توانید تعداد دفعات اجرای نرم افزار های مختلف و مدت زمانی که در هربار اجرا در آن گذرانده اید را مشاهده کنید.
در بخش Take a Break می توانید مشخص کنید برای چه مدتی اپلیکیشن هایی که زمان زیادی از شما می گیرند قابل اجرا نباشند. البته امکان خارج کردن یک اپلیکیشن از محدودیت در نظر گرفته شده نیز وجود دارد. درواقع با این گزینه شما می توانید زمان های آزادی که اجازه دارید از اپلیکیشن های گوشی استفاده کنید را مشخص کنید.
برای خیلی از ما پیش می آید که بی دلیل قفل گوشی را باز می کنیم و در بخش های مختلف آن سرک می کشیم که شاید پیامی یا خبر جدیدی در انتظارمان باشد. اپلیکیشن QualityTime می تواند تعداد دفعاتی که قفل گوشی را هم باز کرده ایم را نیز نمایش دهد.
با QualityTime شما می توانید مشخص کنید از هر برنامه چند ساعت در روز یا هفته اجازه دارید که استفاده کنید و در صورت تجاوز از مدت زمان مشخص شده برنامه به شما خودآگاهی می دهد و شما متوجه می شوید که در حال هدر دادن زمان هستید.
البته خیلی وقت ها چیزی که باعث از بین رفتن زمان ارزشمند ما می شود تماس های تلفنی طولانی مدت است؛ شما با استفاده از این اپلیکیشن محبوب می توانید مدت زمان مکالمات مشخص خود را نیز ثبت و بررسی نمایید.
اپلیکیشن OffTime و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن offtime (اف تایم)
یکی دیگر از اپلیکیشن هایی که به ما در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی و سایر گجت های هوشمند کمک می کند، اپلیکیشن OffTime است.
فرقی ندارد شما صاحب یک گوشی با سیستم عامل اندروید باشید و یا از گوشی های اپل استفاده کنید، اپلیکیشن OffTime در هر دو این بستر ها قابل استفاده است.
اپلیکیشن OffTime دارای سه حالت خانواده، خودم و کار است تا شما در هر یک از این مد ها با بلاک کردن اپلیکیشن ها و بازی هایی که می تواند زمان شما را بکشد، بتوانید به خوبی زمان ارزشمند تان را مدیریت کنید.
اپلیکیشن Moment
آیکون اپلیکیشن moment (مومنت)
اپلیکیشن Moment مخصوص آیفون دارها است و بر روی سیستم عامل IOS نصب می شود. این اپلیکیشن میزان استفاده شما از گوشی در طول روز را رصد می کند و در صورتی که بیشتر از حد مجاز از گوشی استفاده کنید، کمر به کلافه کردن شما می بندد.
فقط کافی است تا بیش از حد مجاز از اپلیکیشن های گوشی استفاده کنید آنقدر پیام های هشدار دهنده از Moment دریافت می کنید که خودتان بی خیال استفاده از گوشی می شوید.
اپلیکیشن Break free و کنترل مدت زمان استفاده از گوشی
آیکون اپلیکیشنBreak free (برک فری)
اپلیکیشن Break free در هر دو سیستم عامل اندروید و IOS قابل استفاده است. Break free اطلاعات مربوط به میزان استفاده شما از گوشی و نرم افزار های آن را تا حد امکان ریز می کند و خوراک هدف گذاری های دقیق است. البته مواظب باشید که معتاد به کنترل اعتیاد خود نشید.
اپلیکیشن AppDetox و مدیریت زمان در استفاده از تلفن همراه
آیکون اپلیکیشن Appdetox (اپ دیتاکس)
مدتی تمرین می کردم تا در ساعت های مشخص شبکه های اجتماعی را چک کنم یکی از اپلیکیشن های اندرویدی که به خوبی کمک می کند تا در زمان های مشخصی اپلیکیشن پیام رسان یا بازی خاصی را باز کنیم اپلیکیشن AppDetox است. شما می توانید با مشخص کردن زمان های خاص، تعیین کنید که هر اپلیکیشنی در چه ساعتی قابل دسترس باشد.
هربار که از مقرراتی که برای AppDetox تعریف کرده اید، سرپیچی کنید اپلیکیشن AppDetox به شما هشدار می دهد و حتی شما می توانید تعداد دفعاتی که هشدارهای اپلیکیشن را نادیده گرفته اید را نیز ببینید تا به خودآگاهی بیشتری درباره نوع رفتار خودتان در برابر اسمارت فون برسید.
اپلیکیشن App usage در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی
آیکون اپلیکیشن Appusage (اپ یوزیج)
App usage را می توان جایگزینی مناسب برای QualityTime دانست.
در هنگام استفاده از اپلیکیشن App usage شما می توانید بر اساس مدت زمان استفاده از برنامه ها و یا فاکتور های دیگری مثل دفعات استفاده و میانگین زمان استفاده لیستی از برنامه های پرکاربرد در گجت هوشمند خود را مشاهده کنید. App usage هم مثل سایر برنامه های کنترل مدت زمان استفاده از تلفن هوشمند می تواند به شما هشدارهای لازم برای اینکه درگیر استفاده بیش از حد از گوشی نشوید را نمایش دهد.
اپلیکیشن Time used و مدیریت زمان
آیکون اپلیکیشن Timeused (تایم یوزد)
یکی دیگر از اپلیکیشن های محبوب در کنترل مدت زمان استفاده از گوشی یا تبلت اپلیکیشن Time used است. این اپلیکیشن علاوه بر خصوصیات رایج این گونه اپ ها امکان این را فراهم می کند تا برای اپلیکیشن های خود دسته بندی مشخص کنید.
امکان ایجاد دسته بندی به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه مدت زمانی را برای بازی، چه تایمی را برای شبکه های اجتماعی و سایر دسته بندی های خود صرف کرده اید.
علاوه بر آن اپلیکیشن Time used از مجموعه‌ای از گراف‌ها و چارت‌های بسیار مناسب برای به تصویر کشیدن مقدار مصرف از گوشی هوشمند استفاده می‌کند. این ویژگی ضمن فراهم کردن امکان بررسی میزان مصرف کاربر طی هفتههای مختلف، مقایسه و تغییر رفتار کاربر در استفاده از تلفن همراه را در طی هفتههای متوالی نیز فراهم می‌کند.
اپلیکیشن Space
آیکون اپلیکیشن space(اسپیس)
یکی دیگر از اپلیکیشن های اندرویدی پرکاربرد اپلیکیشن Space است. اما اسپیس کمی جالب تر از اپلیکیشن های قبلی که با آن آشنا شدید است.
اپلیکیشن space از سیستم پاداش و اخطار در کنار هم استفاده می کند. هنگامی که Space را نصب می کنید با چند سوال مواجه می شوید:
چند بار موبایل را روشن و خاموش می کنید در طول روز؟
هدف شما از استفاده گوشی چیست؟ کاری سرگرمی و….؟
بسته به پاسخ هایی که می دهید، اسپیس روی نوع وابستگی شما اسم می گذارد. به عنوان مثال اگر برای اهداف مفید به سراغ موبایل می روید اما تمرکزتان را از دست داده و متوجه گذر زمان نمی شوید، اسپیس به شما لقب Rabbit Hole Wanderer را می دهد. این یعنی شما برای رهایی از وابستگی نباید بگذارید که چیزی تمرکزتان را هنگام کار به هم بریزد.
خوشبختانه اپلیکیشن space ابزار کاملی برای متمرکز شدن به شما ارائه می دهد. طبیعتا موثرترین روش در کنترل استفاده از گجت های هوشمند، قرار دادن محدودیت برای استفاده از موبایل است. اسپیس می تواند بسته به زمان کار یا تعداد دفعات باز و بسته کردن گوشی برای کاربر محدودیت بگذارد. در این حالت وقتی استفاده تان از گوشی به حد مجاز رسید، اپلیکیشن Space می تواند نور نمایشگر را کم کرده یا با ارسال نوتیفیکیشن شما را از ادامه استفاده منع کند.
اما در صورت دادن دسترسی های لازم Space برای افزایش تمرکز، قادر به بلاک کردن تمام نوتیفیکیشن ها نیز می باشد. برای این منظور دکمه ای به اسم Focus در اپلیکیشن تعبیه شده که این حالت را فعال می کند تا پیام های دوستان شما در تلگرام و اینستاگرام نتواند باعث به هم ریختن تمرکزتان بشود.
هر چقدر بیشتر روی کاهش وابستگی به موبایل کار کنید و روی افزایش تمرکز متمرکز باشید، اپلیکیشن space به سبک و سیاق جالب خودش شما را به ادامه تلاش تان تشویق می کند. به این صورت که وقتی که شروع به استفاده از اپلیکیشن می کنید، یک صفحه گرد و خالی به شما داده می شود که با پیشرفت و کاهش وابستگی به موبایل شاهد پر شدن آن از ماه و ستاره و سیارات و فضانوردها خواهید بود.
اپلیکیشن Stay Focused
اپلیکیشن Stay Focused
اپلیکیشن Stay Focused – App Block & Tracker, Limit Phone هم با ایجاد محدودیت هایی در دسترسی کاربران می تواند به شما در افزایش تمرکز و مدیریت مدت زمان استفاده از اسمارت فون تان کمک کند.
شما در اپلیکیشن Stay Focused می توانید محدودیت های مختلفی را برای خود اعمال کنید. برخی از این محدودیت ها عبارت اند از:
محدود کردن مدت زمان استفاده از یک اپلیکیشن یا وب سایت! مثلا تعیین کنید که در روز فقط بتوانید 30 دقیقه از اپلیکیشن اینستاگرام استفاده کنید.
محدود کردن استفاده از یک اپلیکیشن یا سایت در ساعتی مشخص از روز! به طور مثال فرض کنید که قصد دارید هر روز بین ساعت 16 الی 18 نتوانید از اپلیکیشن کلاب هاوس استفاده کنید.
محدود کردن استفاده بر اساس تعداد دفعات باز کردن یک سایت یا وب سایت. در این حالت میتوانید تعیین کنید که در طی روز فقط مجاز هستید که 5 بار از یک سایت خاص یا اپلیکیشن استفاده کنید.
استفاده از یک اپ خاص بعد از رسیدن به هدف! در این قابلیت جالب شما میتوانید مشخص کنید که تنها زمانی حق استفاده از یک اپلیکیشن (مثلا اینستاگرام) را دارید که قبل از آن به مدت نیم ساعت در یک اپلیکیشن دیگر (مثلا اپلیکیشن های آموزش زبان، یا بازی های تقویت حافظه) زمان سپری کرده باشید!
یکی دیگر از امکانات اپلیکیشن Stay Focused این است که شما می توانید یک لاگ و یا گزارش از مدت زمانی که از گوشی و اپ های مختلف استفاده کرده اید، داشته باشید.
این ویژگی ها تنها بخشی از قابلیت های فراوان اپلیکیشن Stay Focused است که میتوانید در نسخه های رایگان، به آن دسترسی داشته باشید.
شاید این سوال در ذهن شما چرخ بخورد که گزارش را می خواهم چه کار وقتی خودم می دانم دارم در شبکه های اجتماعی و بازی ها وقت تلف می کنم!
اما به همان جمله معروف همیشگی من می رسیم که مهم ترین مهارت رسیدن به خودآگاهی هست. بی شک اگر تنها یک روز رفتار خودمان را در استفاده از تلفن هوشمند بررسی کنیم احتمالا شگفت زده می شویم و تازه می فهمیم بیش از آنچه که فکر می کنیم داریم زمان را از دست می دهیم.
کنترل مدت زمان استفاده از تلفن همراه
سعی کردیم در این مقاله شما را با اکثر اپلیکیشن های کاربردی مدیریت زمان در گجت های هوشمند آشنا کنیم. فراموش نکنید زمان ارزشمندترین سرمایه هر یک از ما است و اگر شما هم نگران ثانیه های طلایی زندگی خود هستید می توانید با کمک هر یک از این اپلیکیشن ها به خود در مدیریت زمان کمک کنید. هرچند که گوشی و اپلیکیشن های جذاب آن، تنها زمان ما را نمی گیرند، آنها کمی پا را فراتر گذاشته و تمرکز که یکی از ابزارهای جدی برای پیشرفت به شمار می آید را نیز از ما می ربایند. پس با کمک این 10 اپلیکیشن نه تنها از زمان خود محافظت کنید، بلکه دژ محکمی برای حفاظت از قدرت تمرکز و توجه خود بسازید.
شما هم تجربه خود در استفاده از سایر اپلیکیشن های مدیریت زمان را با ما به اشتراک بگذارید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
بهترین اپلیکیشنهای پخش موسیقی برایios